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V-039931: FLOW im Büro: emotional stabil und mental stark im Alltag

Zeitraum:
09.09.2019 - 09.09.2019  

Ort:
Kongresshotel Potsdam (Potsdam)

Veranstaltungs ID:
V-039931

Preis:

490 € Standardpreisgruppe

Dozenten:
Ziel der Veranstaltung:

Mehr Freude am Tun. Eine wirtschaftlich kluge Sache!

FLOW = dauerhaft hohe Leistung ohne auszubrennen.

Der ungarisch-amerikanische Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi untersucht seit den 70er Jahren das Phänomen der „optimalen Erfahrung”, besser bekannt als „Flow“ oder „Flow-Zustand”. Zunächst wurde dieser an künstlerischen und sportlichen Topleistungen gemessen. Heute weiß man: “Im Flow zu sein” ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit und ein ebenso grundlegendes menschliches Bedürfnis.

Flow kann als Zustand beschrieben werden, in dem Aufmerksamkeit, Motivation und die Umgebung in einer Art produktiven Harmonie zusammentreffen. Es bezeichnet einen Zustand von Glück, der entsteht, wenn man in einer Aufgabe vollkommen aufgeht, wenn man im „Fluss“ ist.

Entgegen ersten Erwartungen, wird dieser Zustand nahezu euphorischer Stimmung in den seltensten Fällen beim Nichtstun oder im Urlaub erreicht, sondern wenn wir uns intensiv der Arbeit oder einer schwierigen Aufgabe widmen. Csikszentmihalyi schreibt in seinem Studienbericht „Flow im Beruf“: „Das Glück am Arbeitsplatz ist wichtiger als sechs Richtige im Lotto.“

Die Übungen in den Seminaren sind jahrelang erprobt. So werden zum Beispiel Effekte proaktiven Aufbaus positiv stärkender Emotionen als Ressourcen im eigenen Arbeitsalltag genutzt.

Das Ziel ist das Herstellen einer günstigen Balance zwischen Herausforderungen und dem Gefühl, in der Arbeit aufzugehen (Flow), bzw. Freude am Tun.

Inhalt:

Der Seminartag gliedert sich in 4 Trainingssequenzen a‘ 90 Minuten.
Modul 1 Das Flow Konzept Flow-Zustand erkennen
•Basiswissen Flow, Fakten & Formeln, ein Erlebnis von Gesundheit und Leistung
•Wie Flow entsteht und bei der Arbeit unterstütz
•Flow Ebenen kennen: mental, emotional, körperlich

Modul 2 Flow im Beruf Das Ziel: täglich Freude am Tun erleben
•Mein Plan für mehr Flow am Arbeitsplatz
•Ressourcen besser nutzen: Flow Förderer und Hinderer im Alltag finden
•Emotionale und mentale Methoden für mehr Flow

Modul 3 Flow & Resilienz Dauerhafte hohe Leistung kann nur mit gut ausgebil-deter Resilienz gelingen.
•Flow und Resilienz,
bei Belastungen konzentriert bleiben können
•Wie Stress auf Flow wirkt
•Alles neue und Wissens-werte aus der Forschung

Modul 4 Tages-Flow-Management:
•Dauerhaft auf hohem Niveau leisten können
•Flow als Burnout-Prävention
•Wie Freude am Tun auch bei unliebsamen Aufgaben gelingt
•Tipps und Tricks für die tägliche Umsetzung und Nachhaltigkeit